24
Tue, Sep

Ostali sportovi

Iako je zimi hladno i stalno haraju virusi, to vas ne bi trebalo obeshrabriti da trčite, ali je jako važno da se prije toga pripremite kako biste izbjegli eventualne povrede i prehlade.

Iako je zimi hladno i stalno haraju virusi, to vas ne bi trebalo obeshrabriti da trčite, ali je jako važno da se prije toga pripremite kako biste izbjegli eventualne povrede i prehlade.

 

1789677938587ce17a004e1135477686 w640trcanje 1024x728Treneri savetuju da se, ukoliko trčite po hladnom vremenu, to radite po danu ili negdje gdje je osvijetljeno, kako biste izbjegli led i samim tim povrijeđivanje. 

Nemojte slušati muziku dok trčite jer bi trebalo da obraćate pažnju na zvukove iz okoline i izbjegnete ledene površine ili zatrpane stepenice i slične zamke koje su skrivene pod snijegom. 


Stručnjaci savjetuju da trčite što češće po istoj stazi kako biste je dobro upoznali i izbjegli potencijalne opasnosti, ali je jako važno da nabavite dobre patike i da se zaštitite od hladnoće adekvatnom garderobom. 

Tempo trčanja prilagodite uslovima u kojima se nalazite. Dobro je da se pripremite  prije trčanja po snijegu, a to podrazumijeva da se dobro istegnete i da napravite toplu kupku.

 (b92.net)