Kada počne sezona godišnjih odmora, ljeti se uglavnom opredeljujemo za morski ambijent, ali dosta turista u ovom periodu godine posjećuje planine i banje. Stručnjaci kažu da prilikom izbora mjesta za godišnji odmor treba uzeti u obzir činjenicu koji klimatski uslovi će tijelu pružiti najbolji odmor, gdje ćemo se osloboditi od stresa i napuniti pozitivnom energijom.
Kada počne sezona godišnjih odmora, ljeti se uglavnom opredeljujemo za morski ambijent, ali dosta turista u ovom periodu godine posjećuje planine i banje. Stručnjaci kažu da prilikom izbora mjesta za godišnji odmor treba uzeti u obzir činjenicu koji klimatski uslovi će tijelu pružiti najbolji odmor, gdje ćemo se osloboditi od stresa i napuniti pozitivnom energijom.
Oni koji nemaju problema sa zdravljem mogu da biraju prema afinitetu i finansijskim mogućnostima, ali hronični bolesnici moraju pažljivije da se raspitaju o prednostima i manama izabranih turističkih destinacija.
Generalno, organizmu prija promjena mjesta boravka i klime. Ali, ako su promjene temperature ili nadmorske visine nagle, u početku to može da djeluje kao šok na organizam i zato treba ispoštovati vrijeme neophodno za adaptaciju, pa se tek onda prepustiti maksimalnom uživanju. Na planinama taj period traje tri do pet dana, u zavisnosti od nadmorske visine, a na moru nešto kraće, i uglavnom se odnosi na postupno izlaganje suncu. Ali ako je u pitanju hornični bolesnik, period aklimatizacije traje duže.
- Planinsku klimu odlikuje izuzetno čist vazduh, prijatno sunčevo zračenje, nizak barometarski pritisak, visok nivo kiseonika i obilje korisnih lakih negativnih jona koji daju energiju ćelijama i poboljšavaju imunitet - objašnjava dr Tomislav Jovanović, redovni profesor fiziologije Medicinskog fakulteta, klinički fiziolog i specijalista sportske i baromedicine. - Ova kombinacija je veoma povoljna za zdrave ali iscrpljene ljude, koji su pod stresom ili su se nepravilno hranili tokom godine. Planina godi i kardiovaskularnim bolesnicima, jer olakšava rad srca i disanje, ubrzava metabolizam i skida kilograme. Ipak, treba imati na umu da se boravak na planinama višim od 800 metara ne preporučuje najmlađima i osobama starijim od 60 godina. Do 800 metara nadmorske visine je optimalno, i ne opterećuje u značajnijoj mjeri srce i pluća.
Prednost boravka na planini, osim povoljnog klimatskog faktora, jeste i činjenica da niža temperatura tokom noći obezbjeđuje uravnoteženje simpatikusa i parasimpatikusa (komponenti autonomnog nervnog sistema), što doprinosi revitalizaciji organizma. Svež planinski vazduh dobar je i za oporavak od malokrvnosti i doprinosi povećanju nivoa hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca. Visina će prijati i osobama koje su nervozne ili osjećaju teskobu, a ovde bi trebalo da se odmaraju i oni koji imaju povećanu funkciju štitaste žlijezde.
- Najmlađima se preporučuje boravak na moru, jer će im to poboljšati imunitet, biće otporniji tokom godine, a mediteranska klima može da eliminiše ili bar redukuje respiratorne bolesti - kaže dr Jovanović. - Roditelji moraju da budu pažljivi prilikom izlaganja nježne dječije kože sunčevim zracima. Ne treba zaboraviti da se sunčevo zračenje odbija od vodene površine i da može da deluje na kožu čak i kada je dijete sklonjeno pod suncobran.
Suva, topla i sunčana mediteranska klima se posebno preporučuje oboljelima od bronhijalne astme, a more prija i onima koji boluju od tuberkuloze, hroničnog bronhitisa, blažih kardioloških oboljenja ili neuroloških poremećaja.
- Ljetovanje na moru u sezoni se ne preporučuje osobama koje imaju aktivnu malignu bolest, naročito melanom - upozorava naš sagovornik. - Da bi se ispoljili povoljni efekti boravka na planini ili moru, odmor bi trebalo da traje najmanje dvije nedjelje.
U BANJU TOKOM CIJELE GODINE
Banje su, tvrde stručnjaci, najbolje škole života. Osim povoljnih klimatskih faktora obiluju prirodnim potencijalima, kao što su termalne vode, ljekovito blato i gasovi i slično.
- U banjskim centrima manje su oscilacije dnevne i noćne temperature, i uvijek je prisutan stručni medicinski kadar - napominje profesor dr Tomislav Jovanović.
- I što je najvažnije, banje nemaju sezonu, blagotvorno djeluju na sve posjetioce tokom svih 365 dana u godini.
(Novosti)